Overbelasting van de kniepees
Oorzaak van kniepijn
Peesklachten rond de knie door overbelasting, vaak bij springen, hardlopen of krachttraining. Met gerichte opbouw herstelt de pees meestal goed.
Locatie
Onder of boven de knieschijf
Duur
Geleidelijk ontstaan, vaak hardnekkig
Kenmerk
Pijn bij belasten van de pees
Prognose
Goed te begeleiden
9,3
Patiënt reviews
Vaak binnen 24 uur
Geen verwijzing nodig
Alle verzekeraars vergoed
Roosendaal
Een overbelaste kniepees
Wat is het?
Bij tendinopathie is een pees rond de knie, zoals de patellapees, overbelast geraakt. Dit gebeurt vaak door veel springen, hardlopen of een te snelle trainingsopbouw.
Peesklachten herstellen het best met gedoseerde belasting. Met opbouwende kracht- en oefentherapie wordt de pees weer sterk en belastbaar.
Tendinopathie herstelt goed met de juiste opbouw. Het doel is een sterke, belastbare pees zonder pijn.
Mogelijke kenmerken
- Pijn onder of boven de knieschijf
- Pijn bij springen, landen of hardlopen
- Stijfheid of pijn bij het opstarten
- Gevoeligheid bij druk op de pees
- Toename bij meer of zwaardere training
Klachten die hier bij passen
Herkent u dit?
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
|
OpstartpijnDe pees voelt stijf en pijnlijk bij de eerste bewegingen. |
Pijn bij springenSpringen, landen of hardlopen geeft pijn rond de knieschijf. |
Pijn bij hurkenDiep door de knie zakken belast de pees en doet pijn. |
||
|
Gevoelige peesDruk op de pees onder de knieschijf is gevoelig. |
Pijn na sportenDe pijn neemt toe in de uren of dag na het sporten. |
Minder belastbaarActiviteiten zoals wandelen, werken of huishouden kosten meer moeite. |
Peesklachten rond de knie?
Binnen 24 uur terecht · Geen verwijzing nodig · Vergoed door verzekering
Andere oorzaken van kniepijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
01
Meniscusletsel
Scheur of beschadiging van de meniscus door een draaibeweging of overbelasting.
→
Lees meer
02
02
Patellofemorale pijn
Pijn rond de knieschijf door overbelasting of spieronevenwicht (loopknie).
→
Lees meer03
03
Bandletsel
Beschadiging van een knieband, vaak na een sportblessure met stop of draai.
→
Lees meer04
04
Artrose (slijtage)
Geleidelijke slijtage van het kraakbeen in het kniegewricht.
→
Lees meer05
05
Bursitis
Ontsteking van een slijmbeurs rond de knie na langdurig knielen of een klap.
→
Lees meerAfspraak maken
Bouw uw kniepees weer sterk op
Klaar om te starten?
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We helpen u met uitleg, gerichte oefeningen en advies om uw knie sterker en belastbaarder te maken.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over overbelasting van de kniepees
Antwoorden op veelgestelde vragen over pijn rond de knieschijf, sportbelasting, oefeningen en peesherstel.
Hoe herken ik een overbelaste kniepees?
De pijn zit vaak onder of boven de knieschijf en neemt toe bij springen, hardlopen, traplopen, hurken of krachttraining. De pees kan plaatselijk drukgevoelig zijn.
Moet ik stoppen met sporten bij kniepeestendinopathie?
Volledig stoppen is meestal niet nodig. Verlaag tijdelijk de sprong-, loop- of krachtbelasting die veel pijn geeft en behoud activiteiten die goed gaan. Daarna bouwt u gericht weer op.
Welke oefeningen helpen bij een overbelaste kniepees?
De pees wordt meestal met geleidelijk zwaarder wordende krachtoefeningen belast. De keuze, weerstand en snelheid worden afgestemd op uw pijnreactie en sportdoelen.
Hoe lang duurt herstel van een overbelaste kniepees?
Peesherstel verloopt geleidelijk en kan meerdere weken tot maanden duren. De duur hangt af van de klachtenduur, trainingsbelasting en hoe consequent de opbouw wordt gevolgd.
Hoe helpt fysiotherapie bij kniepeesklachten?
We onderzoeken de pees, kracht, beweging en trainingsbelasting. U krijgt een persoonlijk oefen- en opbouwplan om de pees sterker te maken en veilig terug te keren naar springen, lopen of krachttraining.