Peesirritatie rond de pols

Oorzaak van pols- en handpijn

Overbelasting van de pezen rond pols en duim geeft pijn bij bewegen en knijpen. Bekend is de 'peesschede-ontsteking' aan de duimzijde. Vaak goed te behandelen met rust en oefeningen.

Locatie
Pols / duim

Duur
Enkele weken

Kenmerk
Pijn bij bewegen en knijpen

Prognose
Goed

Plan een intake

9,3

Patiënt reviews

Vaak binnen 24 uur

Geen verwijzing nodig

Alle verzekeraars vergoed

Roosendaal

Overbelaste of geïrriteerde pezen

Wat is het?

Rond pols en duim lopen pezen door smalle peesscheden. Bij overbelasting — vaak door herhaalde bewegingen — raken deze pezen geïrriteerd en gezwollen.

Een bekende vorm is de peesschede-ontsteking aan de duimzijde (ziekte van De Quervain), met pijn bij optillen en draaien.

Rust, belastingadvies, soms een spalkje en gerichte oefeningen brengen de pees tot rust en maken hem weer belastbaar.

Mogelijke kenmerken

Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
Pijn bij traplopen of hurken
Stijfheid na rust
Zwelling of een warm gevoel rond de pols
Verbetering door rustig bewegen

Klachten die hier bij passen

Herkent u dit?

Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.

Pijn aan de duimzijde

Pijn aan de duimkant van de pols.

Pijn bij knijpen

Knijpen of vastpakken doet pijn.

Pijn bij draaien

De pols draaien geeft pijn.

Zwelling

Een gezwollen of gevoelige pees.

Startpijn

Pijn bij het opstarten na rust.

Pijn bij optillen

Optillen met de duim doet pijn.

Stijfheid of pols- en handpijn door artrose?
Binnen 24 uur terecht · Geen verwijzing nodig · Vergoed door verzekering

Plan een intake

Andere oorzaken van pols- en handpijn

Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.

01

RSI / muisarm
Klachten van arm, nek en schouder door herhaalde belasting.

→

Lees meer

02

Carpaaltunnelsyndroom
Beknelling van de zenuw in de pols met tintelingen en krachtsverlies.

→

Lees meer

03

Overbelasting
Te veel of te eenzijdige belasting zonder voldoende herstel.

→

Lees meer

04

Werkhouding
Ongunstige stand van pols, arm en nek bij beeldschermwerk.

→

Lees meer

05

Schouder- & nekketen
Onvoldoende stabiliteit hogerop belast pols en hand extra.

→

Lees meer

Afspraak maken

Weer een soepele, sterke pols — begin vandaag

Klaar om te starten?

Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We brengen de pees tot rust en helpen u met belastingadvies en gerichte oefeningen.

Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel

Hoe ontstaat peesirritatie rond de pols?

Herhaalde bewegingen, knijpen, tillen of een snelle toename van hand- en polsbelasting kunnen de pezen en peesscheden irriteren. Werk, sport en dagelijkse zorgtaken kunnen daarbij meespelen.

Wat is De Quervain bij de pols?

De Quervain is een peesirritatie aan de duimzijde van de pols. Bewegen van de duim, grijpen, tillen en draaien kan daarbij pijn geven.

Moet ik mijn pols volledig stilhouden?

Tijdelijk minder belasten of soms ondersteuning gebruiken kan helpen, maar langdurige volledige rust is meestal niet het einddoel. Beweging en kracht worden geleidelijk opgebouwd.

Welke oefeningen helpen bij peesirritatie van pols of duim?

Afhankelijk van de betrokken pees kunnen rustige bewegings- en krachtoefeningen worden gebruikt voor pols, duim en onderarm. De belasting moet passen bij de reactie van de klachten.

Hoe helpt fysiotherapie bij een geïrriteerde polspees?

De fysiotherapeut onderzoekt welke pezen en bewegingen gevoelig zijn en bespreekt uw dagelijkse belasting. U krijgt advies, oefeningen en een opbouwplan voor werk, sport en handgebruik.