Angst voor bewegen
Oorzaak van chronische pijn
Bang zijn dat bewegen pijn doet of schade veroorzaakt, kan ervoor zorgen dat je activiteiten vermijdt. Daardoor word je minder belastbaar en blijft pijn vaak bestaan. Vertrouwen in bewegen herstellen helpt.
Locatie
Bewegen algemeen
Duur
Langer dan 3 maanden
Kenmerk
Vermijden van bewegen
Prognose
Goed te begeleiden
9,3
Patiënt reviews
Vaak binnen 24 uur
Geen verwijzing nodig
Alle verzekeraars vergoed
Roosendaal
Bewegen durven loslaten
Wat is het?
Na een blessure of bij langdurige pijn is het begrijpelijk om bang te zijn dat bewegen schadelijk is. Toch zorgt vermijden er juist voor dat je minder belastbaar wordt en de pijn vaak aanhoudt.
Door stap voor stap, in een veilig tempo, weer te bewegen — en te ervaren dat het kan — groeit het vertrouwen. Bewegen blijkt dan meestal geen kwaad te kunnen, maar juist te helpen.
Bewegingsangst is goed te doorbreken. Met geleidelijke, succesvolle bewegingservaringen groeit je vertrouwen en neemt de pijn vaak af.
Mogelijke kenmerken
- Bewegen vermijden uit angst voor pijn
- Bang voor (nieuwe) schade
- Minder actief geworden
- Pijn die blijft ondanks rust
- Verbetering met opbouwend bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u dit?
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
|
VermijdenActiviteiten worden uit voorzorg gemeden. |
Angst voor schadeBang dat bewegen iets kapot maakt. |
Minder actiefHet bewegingspatroon wordt steeds kleiner. |
||
|
Gespannen bewegenBewegen gebeurt voorzichtig en gespannen. |
Beter met opbouwVeilig opbouwen herstelt het vertrouwen. |
Vicieuze cirkelVermijden houdt pijn en angst in stand. |
Durf je bijna niet meer te bewegen?
Binnen 24 uur terecht · Geen verwijzing nodig · Vergoed door verzekering
Andere oorzaken van chronische pijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
01
Verstoorde belastbaarheid
Een verstoorde balans tussen wat je doet en wat je lichaam aankan.
→
Lees meer
02
02
Gevoeliger pijnsysteem
Het zenuwstelsel reageert na verloop van tijd gevoeliger op prikkels.
→
Lees meer03
03
Stress en spanning
Stress, spanning en weinig ontspanning kunnen pijn versterken.
→
Lees meer04
04
Onvoldoende herstel
Te weinig slaap, rust of herstel houdt klachten in stand.
→
Lees meer05
05
Onduidelijkheid over pijn
Niet weten waar pijn vandaan komt, voedt onzekerheid en spanning.
→
Lees meerAfspraak maken
Vertrouwen in bewegen opbouwen
Klaar om te starten?
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We helpen u met uitleg, gerichte oefeningen en advies om u sterker en belastbaarder te maken.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over angst voor bewegen
Antwoorden op vragen die vaak spelen wanneer pijn en onzekerheid ervoor zorgen dat bewegen moeilijker wordt.
Wat is angst voor bewegen?
Angst voor bewegen betekent dat u activiteiten vermijdt omdat u bang bent voor pijn of nieuwe schade. Daardoor kan uw belastbaarheid afnemen en kan de onzekerheid blijven bestaan.
Kan bewegen kwaad als ik pijn heb?
Pijn betekent niet altijd dat bewegen schade veroorzaakt. Tijdens de intake beoordelen we uw situatie en zoeken we naar bewegingen die u veilig en geleidelijk kunt opbouwen.
Hoe helpt fysiotherapie bij angst voor bewegen?
De fysiotherapeut geeft uitleg, onderzoekt wat u nog kunt en begeleidt u stap voor stap met haalbare oefeningen. Zo doet u positieve bewegingservaringen op en groeit het vertrouwen.
Moet ik wachten tot de pijn weg is voordat ik weer beweeg?
Meestal is volledig wachten niet nodig. Bewegen binnen persoonlijke en veilige grenzen kan juist helpen om de belastbaarheid weer op te bouwen.
Heb ik een verwijzing nodig voor fysiotherapie?
Voor fysiotherapie is meestal geen verwijzing nodig. Of behandelingen worden vergoed, hangt af van uw zorgverzekering en aanvullende dekking.