Peesklachten rond de heup

Oorzaak van heuppijn

Pijn aan de zij- of voorkant van de heup door overbelaste pezen. Lopen, traplopen of op de zij liggen kan gevoelig zijn, maar met de juiste opbouw herstelt dit vaak goed.

Locatie
Zij- of voorkant van de heup

Duur
Vaak langdurig of wisselend

Kenmerk
Pijn bij belasting en druk

Prognose
Goed te begeleiden

Plan een intake

9,3

Patiënt reviews

Vaak binnen 24 uur

Geen verwijzing nodig

Alle verzekeraars vergoed

Roosendaal

Overbelasting van de heuppezen

Wat is het?

Bij peesklachten rond de heup zijn de pezen — bijvoorbeeld van de bilspieren of heupbuigers — overprikkeld geraakt door te veel of te snelle belasting. Dat geeft pijn bij bewegen en bij druk.

Met rust alleen komt een pees zelden tot rust. Juist gedoseerd belasten en kracht opbouwen maakt de pees stap voor stap sterker en minder pijnlijk.

Peesklachten rond de heup zijn meestal goed te behandelen. Met een opbouwend oefenprogramma wordt de pees geleidelijk belastbaarder.

Mogelijke kenmerken

Pijn aan de zij- of voorkant van de heup
Gevoeligheid bij druk op de heup
Pijn bij lopen, traplopen of opstaan
Klachten bij liggen op de pijnlijke zij
Verbetering bij rustige, opbouwende belasting

Klachten die hier bij passen

Herkent u dit?

Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.

Pijn bij belasting

De pees wordt gevoelig bij lopen, traplopen of sporten.

Drukpijn

Druk op de zijkant van de heup voelt gevoelig of pijnlijk.

Pijn bij zijligging

Op de pijnlijke zij liggen is vaak onaangenaam.

Stijve start

De heup komt na rust langzaam op gang.

Beter met opbouw

Geleidelijke, opbouwende belasting vermindert de klachten.

Snel overbelast

Te veel ineens doen verergert de peesklachten vaak.

Pijn aan de heup door peesklachten?
Binnen 24 uur terecht · Geen verwijzing nodig · Vergoed door verzekering

Plan een intake

Andere oorzaken van heuppijn

Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.

01

Heupartrose
Slijtage van het heupgewricht met liespijn, stijfheid en moeite met lopen.

→

Lees meer

02

Slijmbeursirritatie
Gevoeligheid aan de buitenzijde van de heup, vaak bij zijligging of traplopen.

→

Lees meer

03

Spieroverbelasting
Klachten door sporten, veel wandelen, tillen of een verkeerde beweging.

→

Lees meer

04

Rug- of bekkenrelatie
Pijn rond heup, bil of bovenbeen die mede vanuit rug of bekken komt.

→

Lees meer

05

Verminderde kracht of stabiliteit
Onvoldoende controle van heup-, bil- en rompspieren die klachten in stand houdt.

→

Lees meer

Afspraak maken

Sterker worden met gerichte opbouw

Klaar om te starten?

Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We helpen u met uitleg, gerichte oefeningen en advies om uw heup sterker en belastbaarder te maken.

Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel

Hoe ontstaan peesklachten rond de heup?

Heuppezen kunnen gevoelig raken wanneer lopen, traplopen, sporten of andere belasting sneller wordt opgebouwd dan de pees aankan. Ook herhaalde druk en onvoldoende herstel kunnen meespelen.

Waarom doet op de zij liggen pijn bij heuppeesklachten?

Bij pijn aan de buitenzijde van de heup kan liggen op die zijde directe druk op de gevoelige pezen geven. Ook het bovenste been kan in bepaalde houdingen extra trekkracht veroorzaken.

Moet ik rust houden met een overbelaste heuppees?

Volledige rust is meestal niet voldoende voor duurzaam herstel. De belasting wordt tijdelijk aangepast en daarna met gerichte krachtoefeningen en activiteiten geleidelijk opgebouwd.

Welke oefeningen helpen bij peesklachten van de heup?

Vaak worden oefeningen gebruikt voor bilspieren, heupspieren en de controle van been en bekken. De vorm en zwaarte worden afgestemd op de plek van de klacht en uw dagelijkse doelen.

Hoe lang duurt herstel van heuppeesklachten?

Peesherstel verloopt geleidelijk en kan weken tot maanden duren. De duur hangt onder meer af van hoe lang de klacht bestaat, de dagelijkse belasting en de regelmaat van de opbouw.