Elleboog: techniek & houding
Oorzaak van elleboogpijn
Een verkeerde techniek of houding bij werk of sport belast pols en elleboog ongunstig. Dat kan klachten uitlokken of onderhouden. Met houdings- en techniekadvies plus oefeningen pakken we de oorzaak aan.
Locatie
Elleboog / pols / arm
Duur
Wisselend
Kenmerk
Klachten bij bepaalde bewegingen
Prognose
Goed te begeleiden
9,3
Patiënt reviews
Vaak binnen 24 uur
Geen verwijzing nodig
Alle verzekeraars vergoed
Roosendaal
Ongunstige belasting door techniek of houding
Wat is het?
Hoe u pols en arm gebruikt bepaalt hoe uw elleboog belast wordt. Een ongunstige techniek of houding legt telkens net te veel druk op dezelfde pezen.
Denk aan een verkeerde werkplekhouding, een ongunstige greep of een sporttechniek die de arm overbelast.
Met houdings- en techniekadvies, werkplekaanpassing en gerichte oefeningen verminderen we de belasting en maken we de elleboog belastbaarder.
Mogelijke kenmerken
- Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
- Pijn bij traplopen of hurken
- Stijfheid na rust
- Zwelling of een warm gevoel rond de elleboog
- Verbetering door rustig bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u dit?
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
|
Pijn bij beeldschermwerkEen ongunstige werkhouding geeft klachten. |
Pijn bij een sporttechniekEen bepaalde beweging in uw sport doet pijn. |
Klachten bij een greepEen specifieke manier van vastpakken lokt pijn uit. |
||
|
Pijn bij herhaalde taakSteeds dezelfde taak onderhoudt de klacht. |
Baat bij houdingsaanpassingKlachten nemen af na aanpassing van houding. |
Terugkerende klachtenKlachten komen terug bij dezelfde belasting. |
Stijfheid of elleboogpijn door artrose?
Binnen 24 uur terecht · Geen verwijzing nodig · Vergoed door verzekering
Andere oorzaken van elleboogpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
01
Tenniselleboog
Overbelasting van de strekpezen aan de buitenzijde van de elleboog.
→
Lees meer
02
02
Golfelleboog
Overbelasting van de buigpezen aan de binnenzijde van de elleboog.
→
Lees meer03
03
Overbelasting
Herhaalde belasting bij werk, klussen of sport.
→
Lees meer04
04
Schouder- & polsketen
Onvoldoende kracht of stabiliteit elders in de keten.
→
Lees meer05
05
Slijmbeurs- of peesirritatie
Lokale irritatie na een klap of langdurige druk.
→
Lees meerAfspraak maken
Beweeg weer zonder klachten — begin vandaag
Klaar om te starten?
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We geven houdings- en techniekadvies en helpen u met gerichte oefeningen om uw elleboog te ontlasten.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over elleboogtechniek en houding
Veelgestelde vragen over elleboogpijn die wordt beïnvloed door werkhouding of bewegingstechniek.
Hoe kunnen techniek en houding elleboogpijn veroorzaken?
Een ongunstige stand of herhaalde beweging kan steeds dezelfde pezen belasten, bijvoorbeeld bij beeldschermwerk, tillen, grijpen of sport.
Kan een werkplekaanpassing helpen?
Ja, een andere positie van muis, toetsenbord, stoel of werkmateriaal kan de belasting op pols en elleboog verminderen.
Wat onderzoekt de fysiotherapeut?
We bekijken de bewegingen die klachten geven, uw houding, greep en de kracht en controle van arm, schouder en pols.
Moet ik stoppen met werken of sporten?
Vaak zijn tijdelijke aanpassingen voldoende. Daarna bouwt u de relevante bewegingen en belasting geleidelijk weer op.
Hoe voorkom ik dat de klachten terugkomen?
Afwisseling, passende techniek, voldoende herstel en gerichte oefeningen helpen om de arm beter bestand te maken tegen herhaalde belasting.