Schouderpijn vanuit nek en houding

Oorzaak van schouderpijn

Schouderklachten die mede ontstaan vanuit de nek, bovenrug of een langdurige werkhouding. Met houdingsadvies en gerichte oefeningen nemen de klachten vaak goed af.

Locatie
Nek, bovenrug en schouder

Duur
Houdings- en werkgebonden

Kenmerk
Toename bij zitten en werken

Prognose
Goed te begeleiden

Plan een intake

9,3

Patiënt reviews

Vaak binnen 24 uur

Geen verwijzing nodig

Alle verzekeraars vergoed

Roosendaal

Schouderpijn vanuit nek en houding

Wat is het?

Soms komt schouderpijn niet alleen uit de schouder zelf, maar mede vanuit de nek, bovenrug of een langdurige, eenzijdige houding. De spieren raken hierdoor overbelast.

Met houdingsadvies, beweging en gerichte oefeningen voor nek, schouder en bovenrug nemen de klachten af en voorkomt u dat ze terugkeren.

Nek- of houdingsgerelateerde pijn is goed aan te pakken. Het doel is een betere houding, een ontspannen nek en minder schouderpijn.

Mogelijke kenmerken

Schouderpijn die toeneemt bij zitten of werken
Stijfheid in nek, schouders en bovenrug
Klachten verminderen na beweging of pauze
Een voorovergebogen, eenzijdige houding
Soms hoofdpijn of een vermoeid gevoel

Klachten die hier bij passen

Herkent u dit?

Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.

Erger bij zitten

Schouderpijn die oploopt tijdens zittend werk.

Stijve nek

Stijfheid in nek, schouders en bovenrug.

Beter na beweging

Even bewegen of pauzeren geeft verlichting.

Slechte houding

Een voorovergebogen houding belast de schouder.

Vermoeid gevoel

Een moe, gespannen gevoel in nek en schouder.

Minder belastbaar

Activiteiten zoals wandelen, werken of huishouden kosten meer moeite.

Schouderpijn die mede uit de nek komt?
Binnen 24 uur terecht · Geen verwijzing nodig · Vergoed door verzekering

Plan een intake

Andere oorzaken van schouderpijn

Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.

01

Impingementklachten
Pijn bij het heffen van de arm door inklemming of irritatie rondom de schouder.

→

Lees meer

02

Frozen shoulder
Een stijve en pijnlijke schouder waarbij de bewegelijkheid duidelijk afneemt.

→

Lees meer

03

Slijmbeursirritatie
Irritatie of ontsteking rondom de slijmbeurs kan pijn geven bij bewegen en liggen.

→

Lees meer

04

Peesirritatie of tendinopathie
Irritatie van de schouderpezen door overbelasting, herhaalde bewegingen of sport.

→

Lees meer

05

Sport- of werkbelasting
Klachten door tillen, bovenhands werk, krachttraining of een te snelle trainingsopbouw.

→

Lees meer

Afspraak maken

Verbeter houding en schouderklachten

Klaar om te starten?

Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We helpen u met uitleg, gerichte oefeningen en advies om uw houding en schouder te verbeteren.

Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel

Kan schouderpijn vanuit de nek komen?

Ja. Zenuwen, gewrichten en spieren van nek, bovenrug en schouder beïnvloeden elkaar. Daardoor kan pijn rond de schouder mede samenhangen met de nek of bovenrug.

Hoe herken ik houdingsgerelateerde schouderpijn?

De klachten nemen vaak toe bij lang zitten, beeldschermwerk of eenzijdige werkzaamheden en kunnen verminderen wanneer u beweegt of van houding wisselt. Onderzoek helpt om de precieze invloed te bepalen.

Is een betere werkhouding voldoende om de klachten te verminderen?

Een passende werkplek kan helpen, maar één perfecte houding bestaat niet. Variatie, regelmatige beweging en voldoende kracht en belastbaarheid zijn meestal minstens zo belangrijk.

Welke oefeningen helpen bij schouderpijn vanuit nek en houding?

Afhankelijk van het onderzoek kunnen oefeningen worden gekozen voor beweeglijkheid, kracht en controle van nek, bovenrug, schouderblad en schouder. De opbouw wordt afgestemd op uw werkzaamheden.

Hoe helpt fysiotherapie bij nekgerelateerde schouderpijn?

De fysiotherapeut onderzoekt zowel nek, bovenrug als schouder en kijkt naar uw dagelijkse belasting. U krijgt gericht advies en oefeningen om beweging, spierfunctie en belastbaarheid te verbeteren.