Spier- en peesoverbelasting
Oorzaak van rugpijn
Rugpijn door overbelasting van spieren of pezen. Vaak ontstaan tijdens werk, sport, tillen of na een plotselinge verkeerde beweging.
Locatie
Onderrug, rugspieren, soms bil
Duur
Enkele dagen tot weken
Oorzaak
Werk, sport, tillen of belasting
Prognose
Goed herstelbaar
9,3
/ 10 Qualiview
Vaak binnen 24 uur
Geen verwijzing nodig
Alle verzekeraars vergoed
Roosendaal
Overbelasting van spieren en pezen in de rug
Wat is het?
Bij spier- en peesoverbelasting krijgen de spieren, pezen en andere weefsels in de rug meer belasting te verwerken dan zij aankunnen. Dit kan ontstaan door zwaar werk, intensief sporten, herhaald tillen of een plotselinge beweging.
De klachten kunnen geleidelijk opbouwen, maar ook ineens ontstaan. Hoewel de pijn vervelend kan zijn, is er meestal geen sprake van ernstige schade. Met de juiste begeleiding herstellen de meeste mensen goed.
Spier- en peesoverbelasting is één van de meest voorkomende oorzaken van rugpijn. Door de belasting tijdelijk aan te passen en gericht te oefenen herstelt het lichaam meestal goed.
Mogelijke oorzaken
- Zwaar lichamelijk werk
- Veel tillen, bukken of draaien
- Intensieve sportbelasting
- Te snelle trainingsopbouw
- Ongewone of plotselinge beweging
Klachten die hier bij passen
Herkent u dit?
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
|
Lokale rugpijnPijn of stijfheid in de onderrug die vaak duidelijk op één plek voelbaar is. |
Pijn bij bewegenKlachten nemen toe bij bukken, tillen, draaien of opstaan. |
Gevoelige spierenDe rugspieren voelen gespannen, vermoeid of pijnlijk aan. |
||
|
Stijf na rustNa zitten of liggen kost bewegen soms even tijd. |
Klachten na inspanningPijn ontstaat of verergert tijdens werk, sport of na fysieke belasting. |
Minder belastbaarDagelijkse activiteiten voelen sneller zwaar of gevoelig aan. |
Overbelasting van uw rug?
Binnen 24 uur terecht · Geen verwijzing nodig · Vergoed door verzekering
Andere oorzaken van rugpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
01
Aspecifieke lage rugpijn
Veelvoorkomende rugpijn waarbij spieren, gewrichten en belasting een rol spelen.
→
Lees meer
02
02
Hernia of zenuwirritatie
Klachten waarbij pijn of tintelingen kunnen uitstralen naar bil, been of voet.
→
Lees meer04
04
Artrose van de rug
Veranderingen in gewrichten kunnen zorgen voor pijn, stijfheid en minder soepel bewegen.
→
Lees meer05
05
Langdurig zitten of eenzijdige belasting
Te weinig afwisseling, veel beeldschermwerk of herhaalde belasting kan rugpijn versterken.
→
Lees meer06
06
Sport- of werkgerelateerde overbelasting
Rugklachten door fitness, hardlopen, fysiek werk of een te snelle trainingsopbouw.
→
Lees meerAfspraak maken
Herstel van uw rugbelasting
Klaar om te starten?
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We onderzoeken waardoor uw rug overbelast raakt en helpen u weer vrijer bewegen.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over spier- en peesoverbelasting van de rug
Antwoorden op veelgestelde vragen over rugpijn na werk, sport, tillen of een plotselinge verkeerde beweging.
Hoe ontstaat spier- of peesoverbelasting in de rug?
De rug kan overbelast raken door zwaar of herhaald tillen, intensief sporten, fysiek werk of een plotselinge beweging. Ook een snelle toename van belasting en onvoldoende herstel kunnen meespelen.
Hoe herken ik overbelasting van rugspieren of pezen?
De pijn ontstaat vaak tijdens of na inspanning en voelt plaatselijk gevoelig, stijf of vermoeid. Bewegen, bukken of tillen kan gevoelig zijn, terwijl uitstraling met tintelingen minder typisch is.
Moet ik rust houden bij een overbelaste rug?
Volledige bedrust is meestal niet nodig. Blijf rustig bewegen en pas tijdelijk activiteiten aan die de klachten duidelijk verergeren. Daarna kan de belasting geleidelijk worden opgebouwd.
Hoe lang duurt herstel van spier- en peesoverbelasting in de rug?
Lichte overbelasting kan binnen dagen tot weken verbeteren. De duur hangt af van de ernst, de dagelijkse belasting en het herstelvermogen. Een rustige, stapsgewijze opbouw helpt terugval voorkomen.
Hoe helpt fysiotherapie bij overbelasting van de rug?
We onderzoeken welke bewegingen en belastingen de klachten veroorzaken of onderhouden. U krijgt uitleg, advies over werk, sport en tillen en oefeningen om de rug weer sterker en beter belastbaar te maken.