Spanningshoofdpijn
Oorzaak van hoofdpijn
Een drukkende band om het hoofd door spierspanning in nek, schouders en hoofd. Vaak aan het eind van de dag of bij stress. Met ontspanning, houding en oefeningen nemen de klachten af.
Locatie
Hoofd / nek / schouders
Duur
Wisselend
Kenmerk
Drukkende band om het hoofd
Prognose
Goed te begeleiden
9,3
Patiënt reviews
Vaak binnen 24 uur
Geen verwijzing nodig
Alle verzekeraars vergoed
Roosendaal
Spierspanning in nek, schouders en hoofd
Wat is het?
Spanningshoofdpijn ontstaat door aanhoudende spierspanning in nek, schouders en het hoofd. Dat geeft een drukkend, band-achtig gevoel — meestal aan beide kanten.
Stress, een statische houding en overbelasting van de nek onderhouden de spanning en daarmee de hoofdpijn.
Met ontspanningstechnieken, houdings- en bewegingsadvies en gerichte oefeningen voor nek en schouders verminderen we de spanning en de hoofdpijn.
Mogelijke kenmerken
- Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
- Pijn bij traplopen of hurken
- Stijfheid na rust
- Zwelling of een warm gevoel rond de nek
- Verbetering door rustig bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u dit?
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
|
Band om het hoofdEen drukkend, knellend gevoel rond het hoofd. |
Toename in de dagKlachten worden erger naar het eind van de dag. |
Gespannen nekStijve, gespannen nek- en schouderspieren. |
||
|
Klachten bij stressStress of drukte verergert de hoofdpijn. |
Beide kantenMeestal aan beide zijden van het hoofd. |
Baat bij ontspanningKlachten dalen met rust en ontspanning. |
Stijfheid of hoofdpijn door artrose?
Binnen 24 uur terecht · Geen verwijzing nodig · Vergoed door verzekering
Andere oorzaken van hoofdpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
01
Cervicogene hoofdpijn
Hoofdpijn die ontstaat vanuit de nekwervels en spieren.
→
Lees meer
02
02
Houding & beeldschermwerk
Langdurige statische belasting van nek en schouders.
→
Lees meer03
03
Stress en spanning
Verhoogde spierspanning en een gevoelig pijnsysteem.
→
Lees meer04
04
Migraine met nekcomponent
Migraine waarbij de nek een rol speelt.
→
Lees meer05
05
Onvoldoende beweging of kracht
Zwakke of gespannen nek- en schoudermusculatuur.
→
Lees meerAfspraak maken
Minder hoofdpijn, meer grip — begin vandaag
Klaar om te starten?
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We pakken de spanning in nek en schouders aan met ontspanning, houdingsadvies en gerichte oefeningen.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over spanningshoofdpijn
Antwoorden op veelgestelde vragen over drukkende hoofdpijn, spanning, stress en de rol van fysiotherapie.
Hoe herken ik spanningshoofdpijn?
Spanningshoofdpijn voelt vaak als een drukkende of knellende band rond het hoofd. De pijn zit meestal aan beide kanten en kan samengaan met gespannen nek- en schouderspieren.
Kan stress spanningshoofdpijn veroorzaken?
Stress kan de spierspanning en gevoeligheid verhogen en zo klachten uitlokken of versterken. Ook weinig herstel, langdurig beeldschermwerk en een statische houding kunnen meespelen.
Wat kan ik zelf doen bij spanningshoofdpijn?
Wissel houdingen regelmatig af, neem korte beweegpauzes en probeer voldoende te slapen en te ontspannen. Rustige beweging van nek en schouders kan helpen, zolang dit de klachten niet duidelijk verergert.
Wanneer moet ik met hoofdpijn naar de huisarts?
Neem contact op met de huisarts bij plotseling zeer hevige of nieuwe hoofdpijn, hoofdpijn na een ongeval, koorts, uitvalsverschijnselen, verwardheid of een duidelijk afwijkend klachtenpatroon.
Hoe helpt fysiotherapie bij spanningshoofdpijn?
We onderzoeken de beweeglijkheid en belasting van nek en schouders en welke factoren de klachten onderhouden. U krijgt advies over houding en herstel, aangevuld met ontspannings- en gerichte oefeningen.